Spor yapmak için gideceğiniz bir spor salonu düşünün; yani sağlıklı olmak hatta çoğu bayanın kilo vermek amacıyla gittiği bu ortamda aynı zamanda elinde bir fincan çay ya da kahveyle, dostluklar kurabildiği, ev gibi rahat, temiz, ferah bir salon… Böyle güzel, sıcacık, samimi bir ortamda bayanlar hem eğlenerek spor yapıyor hem de zayıflayarak formda kalıyorlar...
Bu başarının mimarlarını, Sökeli bayanları nezih bir ortamla tanıştıran, sporun bir çok dalında başarılara imza atmış iki kafadar Çiğdem Eren Kandaş ve Pelin Şenoğlu"nu sıcacık sohbetleriyle sizlerle buluşturduk...
• Neler yapıyorsunuz, nasıl gidiyor Çiğdem hocam?
Güzel şeyler yapıyoruz.(gülümsemeler). Antrenman yapmak kavramını değiştirdiğimizi düşünüyorum. Daha zorlayıcı ama antrenmanın sistemi sayesinde üyelerimizde hem nasıl yorulduk hem de süper bir seanstı gibi iyi ve güzel kavramları kafalarında sağlam bir yere oturttuk… Artık hanımlar çok profesyonel bakıyorlar spora. Sadece zayıflama odaklı olmaktan, sabit fikirlerden kurtuldular. Sağlam, sağlıklı, kaliteli bir yaşam için bizimle birlikteler…
• Antrenman sistemi diyerek nasıl bir programdan bahsediyoruz?
Bizim salonumuz bir fitness center değil. Bir stüdyo. Müzik eşliğinde yapılan, tempolu, çeşitli koreografilerimiz var.. Üyelerimiz için ezberleyebildikleri programlar olamıyor, maalesef!! (Pelo ve Çido gülmeye başlıyor..) Çünkü her seansta sanki hareketleri baştan düzenlemişiz gibi bir program vardır. Bu farklılıklar üyelerimizi hep yeni bir şeyler öğrenecekmiş gibi heyecanlı tutmamızı sağlıyor. Tempomuz hiç düşmüyor...Mesela evet yer egzersizlerine geçtik. “Ohh dinleneceğiz” derken bile sürpriz hareketlerle tempoyu yükseltiriz. Beklentiyi yüksek tutmak iyidir. Salonumuzda çok uzun yıllardır sporu yaşam şekli haline getirmiş üyelerimiz var çünkü. Mutluyum ☺
• Çok dinamik ve eğlenceli görünüyor, koreografilerden bahseder misiniz?
Nereden başlasak? İlk olarak ne zaman hadi desek hayır diyemedikleri Latin aerobik seansı. Latin müzikleri ve hareketleriyle aerobiğin buluşması.. Uzun yıllar önce bir kurs programından öğrendiğim Latin aerobik, çok keyif alarak yaptığımız seanslar haline geldi. Tae-bo ve step aerobik seansları. Tae-bo antrenmanı ağır bir seans gibi düşünülür bazen. Çünkü yumruklar, tekmeler vardır,, Ama müzikle bu tempolu bir dans yapıyormuşsun gibi oluyor. Mükemmel bir kardio egzersizidir.. Recep hocama (Recep Ece"ye selamlar).. Tae-bo, kick boks antrenmanının ısınmaları gibidir. Hocamdan bu antrenman için çok şey öğrendim..
Vee bizim salonumuzun hiti crossfit antrenmanı!!! Bu antrenmanı bana öğrettiği için canım arkadaşım Ebru"ya (Ebru Bütünay-Bujin Fight Club İstanbul).. Burası teşekkürlerle dolu bir paragraf oldu (Gülüyoruzzz) Öğrenmeye de devam ediyoruz. Öğren öğren bitmez.Yeniliklere açık bir antrenman şekli çünkü.. Crossfit antrenmanı temposu yüksek, soluk soluğa devam eden kardiovasküler sistemi hızlandıran, hormonları ateşleyen bir programdır… Görülmesi ve denenmesi gerekli. Şiddetle tavsiye ediyoruz.. Önemli nokta, hareketlerin antrenmanın içinde sıralamasını doğru yapabilmek… İşte o zaman mükemmeli yakalıyoruz.. Crossfit ilk zamanlar zor gelse de şimdi üyelerimizin vazgeçilmezi oldu…
Vee pilatesimiz. Çağın egzersiz programı.. Bilinir ki Joseph Pilates II. Dünya Savaşı"ndan sonra sakatlık yaşayanların tedavisinde kullanmak için yaratmıştır pilatesi… Çok da başarılı olmuştur. O günlerden bu günlere gelmiştir.. Doğru şekilde yapıldığında vücut pozisyon bozukluklarının düzelmesinde çok başarılıdır.. (kifoz,lordoz gibi) yani severek, keyifle yapıyoruz. Bazen üyelerimizden şu soruları duyarız pilatesle ilgili; “bel fıtığım var yapabilir miyim?” Tabi ki yapılabilir. Önemli olan kişinin sakatlığını dikkate alarak belli hareketleri yaptırmamaktır.. Yapamaz diye bir şey yok. Doğruyu yaptırabilmek önemli..
• Zumba"ya da başlamışsınız değil mi?
Evet. Biz zaten yıllardır Latin aerobik yapıyoruz...Zumba, Latin aerobiğin biraz daha farklı versiyonu… Koreograf Alberto "Beto" Perez tarafından Kolombiya'da ortaya çıkarılan, dünya çapındaki Latin esintili bir dans ve fitness programı oldu…
Zumba koreografisinde, hip - hop, samba, salsa, merenge, mambo, bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanıldığı gibi, "squat" ve "lunge" egzersizleri de kullanılmaktadır… Çok eğlenceli bir seanstır ;)
• Zumba için Kuşadası"ndan bir hoca ile çalışacağınızı duyduk, doğru mu?
Evet… Meltem Ünal, çok tatlı bir bayandır kendisi… Her branşı her sporu sertifikalı eğitmenlerden almak işin doğrusudur… Kendisinden rica ettik ve bizi kırmadı. Salı akşamları bizimle olacak. Sadece Zumba değil bunu büyük parantezle belirtmek isteriz...
• Nasıl yani Zumba"dan başka sürprizlerde mi var?
Olmaz mı! Biz de yenilik, sürpriz bitmez. Meltem hocamız sadece Zumba değil, Zumba Latin Dansları: Cumbia, Salsa, Samba, Reggaeton, Cha cha cha, jive Oryantal v.b danslar da öğretecek bizlere. Söke"de ilk kez dans da var ilklerin kulübünde ve bayanlara özel bu kadar çok seçenek varken, eğlenerek zayıflamak, formda kalmak isteyen bayanlarımıza duyurulur. Haydi dansa ☺
• Dev Dalgalar"ı Söke"nin ilk yüzme kulübü olarak tanıdık… Yüzme kulübünden farklı dallara yelken açmak nasıl oldu Pelin Hocam?
Yıllardır Çiğdem hocamla beraber çalışıyoruz. İş arkadaşını geçin biz bir abla-kardeşiz… Süper de bir ekibimiz var. Yüzme Antrenörüyüm bildiğiniz üzere. Çiğdem hocamla tanıştım, ki- iyi ki de yollarımız keşişmiş sayesinde farklı dallara da yelken açtık. Yüzme ve Basketbol ile başladık ve ben ondan Pilates, Latin, Step, Taebo Aerobiği öğrendim. Sonra Ebru ve Çiğdem ablamdan (Ebru Bütünay) Crossfit"i öğrendim. İyi ki öğrenmişim buradan her ikisini de çok teşekkür ederim. Çiğdem hocamla tanışmasam hayatımda sadece yüzme olurdu herhalde, tabi yine bilemem ama inanın ondan bunları öğrenmek çok güzel. Ablam diye. iş arkadaşım diye söylemiyorum, meslektaşım diye söylüyorum gerçekten çok başarılı, beraber çalışmak, programları hazırlamak harika, kendisi de on numara ☺
Sonra o salon sizin bu salon bizim koşuşturduk. Çiğdem hocam Muğla Beden Eğitimi, ben Pamukkale Yüzme Antrenörlük (3. Kademe Kıdemli Yüzme Antrenörü) mezunuyum ve biz hala öğrenmeye devam ediyoruz. Spor bilim ve teknolojisi hızla değişiyor, bugün a hareketi doğruyken yarın yanlış olabiliyor, bu yüzden sık sık eğitimleri, seminerleri takip etmek zorundayız. Zamanla beraber yapacağımız çok süper planlarımız var… Veee geçtiğimiz yaz dedik ki. farklı şeyler yapmalıyız, değişiklik güzeldir. Bir an düşündüm; neden olmasın diye? Çiğdem ablama; “bayanların rahatlıkla spor yapabilecekleri, yüzücülerimizin kara antrenmanı yapabilecekleri ve bizim eşi benzeri bulunmayan antrenman programlarımızı, bayanlarla tanıştıracağımız bir ortam yaratabilmemiz gerektiğini anlattım, ikna ettim ve oldu. Valla çok da güzel oldu ☺
• Nasıl farklı eşi benzeri bulunmayan antrenmanlar ne yapıyorsunuz bayanlara?
Hokus pokus ☺ Bedeniniz hareket ister. Siz de yaparsınız ya da yapmazsınız. Hep aynı şeyleri yapmak mı istersiniz yoksa farklı şeyler yapmak mı?... Rutin bir egzersiz programı yerine sürekli değişen bir programla vücudu şaşırtıyoruz, nedir vücudu şaşırtmak? Bir programa bağlı kalmamaktır, sürekli değişen ya da bir zaman sonra farklı egzersizler yapmaktır… Ne kazandırır vücuda? Fiziksel olarak metabolizmayı olumlu etkiler, hormonları ateşler, yağ yakımını hızlandırır, istediğiniz sonuçlara ulaşmanızı sağlar, psikolojik olarak ise her gün farklı bir antrenman, farklı bir heyecan, farklı bir tempo, farklı bir renk katar hayatınıza ☺
• Peki yüzme nasıl gidiyor?
Yüzme süper gidiyor... Yaz – Kış devam ediyoruz. Olimpik havuzu geçtim, yarı olimpik kapalı bir havuzumuz olmamasına rağmen kışın Grand Belish Otel"de (Davutlar), yazın Otto Pool Club (Kuşadası)"nda şampiyonluklara kulaç atıyoruz. Takımımızdaki çocukları yaşlarına göre katılabileceğimiz yarışlara gidiyoruz. Şu anda çok sağlam bir alt yapımız var. Amaçlarımıza ulaşacağız biraz daha zamanımız var. Yetişiyorlar ve zamanı gelince durduramayacağız onları ☺ Mayıs ayından itibaren yaz döneminin kayıtları ve Haziran 17"de 1. Dönem başlayacak. Çocuklar mutlaka temel sporlarla tanışmalı, erken yaşta 3 temel spordan yüzme, cimnastik ve atletizme yönlendirmenizi tavsiye ederiz ki, gelişimlerine olan katkısına inanamazsınız.
• Söke"ye ilk kez temel cimnastiği de getirdiniz nasıl gidiyor çalışmalar?
Evet tesadüfen oldu. Nesrin hocamız (2. Kademe Cimnastik Antrenörü) İzmir Şavkar Cimnastik Kulübü"den geldi. Eşinin tayini nedeniyle buraya gelmişler ve Cimnastik branşını Söke"yle tanıştırmak için uygun bir yer arıyordu ve bizimle tanıştı. Güzel gidiyor çalışmaları. O da ilk yarışmacı grubunu oluşturdu. 22 Nisan"da okullar arası ilk müsabakalarına katıldılar Dev Dalgalar olarak. Sağlam bir alt yapı oluşturarak başarılara salto atıyorlar ☺