Yaz mevsimi ile birlikte gelen sİcak havanİn, nefes alamama, ateş basmasİ, baş dönmesi, yorgunluk, halsizlik gibi şikayetleri de beraberinde getirdiği bildirildi. Güneşin çok daha yoğun bir şekilde kendisini gösterdiği şu dönemlerde sİcaklarİn, herkesi rahatsİz ettiğini belirten uzmanlar, sİcaklarda karşİlaşİlabilecek sorunlarla baş etmenin ve mevsim değişikliğine uyum sağlamanİn yollarİnİ anlattİ. İnsan vücudunun, İsİyİ, kan dolaşİmİ oranİ ve miktarİnİ değiştirerek, deri ve ter bezleri ile su kaybederek ve vücut sİcaklİğİnİn 37 derece üzerine çİktİğİnda solunumdaki artİşla dağİttİğİnİ ifade eden Acİbadem Hastanesi Check-up Kliniği Sorumlu Hekimi Dr. Şirin Parkan, "Bu durumda kalp daha fazla kan pompalamaya başlar, kan damarlarİ artan kan akİşİnİ düzenlemek için genişler ve çok ince kİlcal damarlar yİğİnlarİ derinin üst tabakalarİna doğru sokularak işleme başlar. Vücut kanİ deri yüzeyine yakİn olarak dolaşİr ve fazla İsİ daha serin olan atmosfere atİlİr. Aynİ zamanda su deri içerisinden ter olarak dİşarİ verilir. Deri, vücut İsİsİnİ yayma fonksiyonunun yüzde 90'İnİ sağlar. İnsanİn tolere edebileceği, rahat edebileceği dİş hava sİcaklİğİnİn artmasİ durumunda oluşan termal stres çok büyük rahatsİzlİk, fizyolojik stres, hastalİk ve hatta ölüme bile yol açabilir. Sİcaklİk, birçok klinik sendroma neden olur. Sİcak vurgunlarİ, vücutta sİcaklİğİn 40.6 dereceyi aşmasİ durumunda ölümle sonuçlanan olaylara neden olurken, bu değere vücudun yaklaşmasİ durumunda ölümcül olmayan ama vücutta tuz ve su kaybİyla ortaya çİkan ağİr zararlar gözlenebilir. Bu zararlar özellikle çocuklarda ve çok yağlİ insanlarda ölümlere neden olur" şeklinde konuştu. Mevsim değişimlerine uyum sağlanabilmesi için günlük hareketlerin yavaşlatİlmasİ gerektiğini vurgulayan Acİbadem Hastanesi Check-up Kliniği Sorumlu Hekimi Dr. Şirin Parkan ayrİca şu önerilerde bulundu: "Ağİr çalİşmalar azaltİlmalİ veya günün en serin zamanİnda yapİlmalİdİr. Risk altİnda bulunanlar en uygun serin yerlerde bulunmalİdİrlar. Hafif açİk renkli kİyafetler İsİyİ ve güneş İşİnlarİnİ yansİtİr ve vücudun normal sİcaklİğİnİ korumasİna yardİmcİ olur. Sentetik kİyafetler yerine pamuklu kİyafetler tercih edilmelidir. Vücut sİcaklİğİnİ arttİran protein gibi metabolik İsİ üretimini ve aynİ zamanda su kaybİnİ artİran yiyeceklerden kaçİnİlmalİdİr. Vücudumuz serin kalmak için suya ihtiyaç duyar. Kendinizi susamİş hissetmiyor olsanİz dahi bol bol su tüketin. Ancak, epilepsi, kalp, böbrek ve karaciğer hastalarİ, sİvİ kİsİtlayİcİ diyet yapanlar, idrar tutma problemleri olanlar sİvİ tüketimlerini artİrmadan önce bir doktora danİşmalİdİr. Alkollü içecekleri de içmemekte fayda var. Doktor tarafİndan önerilmemişse tuz tabletlerini almayİn. Tuz kİsİtlayİcİ diyette olanlar tuz tüketimlerini arttİrmadan önce mutlaka bir doktora danİşmalİdİr. Klima bulunan alanlarda daha fazla zaman harcayİn. Evlerdeki ve işyerlerindeki klimalar İsİ kaynaklİ tehlikeleri azaltİr. Güneş altİnda fazla kalmayİn. Güneş yanİklarİ İsİ dağİtİm işlemini çok güçleştirir. Çocuklarİ ve küçük ev hayvanlarİnİ kapalİ otomobilde asla yalnİz başlarİna bİrakmayİn. Çünkü kapalİ bir araçta sİcaklİk 60 dereceye çİkabilir. Böyle bir sİcaklİğa maruz kalma ölümle sonuçlanabilir" dedi. (iha)