3-4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü

█Gerçek Gazetesi
Gülsüm TUNA
3-4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü nedeniyle, günlük yaşamda fiziksel aktivitenin sağlık için önemine dikkat çekiliyor. Söke Toplum Sağlığı Merkezi Sorumlu Hekimi Dr. Aslı Candal, konu ile ilgili yaptığı basın açıklamasında fiziksel aktivitenin yararlarını anlattı.
Candal, “Dünya Sağlık Örgütü"ne (DSÖ) göre kronik hastalıkların ortak risk faktörlerinden birisi olan fiziksel inaktivite (hareketsiz yaşam), dünya genelinde ölüme neden olan risk faktörü sıralamasında dördüncü sırada yer almaktadır. Dünya genelinde hareketsiz bir yaşam, kötü beslenme ile birlikte sağlık sorunlarının artmasına sebep olmaktadır. Ölümlerin %6"sının hareketsiz yaşam sonucu kaynaklandığı ortaya çıkmıştır. Hareketsiz yaşamın meme ve kolon kanserlerinin %21-25"nin, diyabetin %27"nin ve iskemik kalp hastalıklarının %30"nun ana nedeni olduğu tahmin edilmektedir.
Dünya Sağlık Örgütü sağlıklı bir yaşam için yetişkinlerde haftanın beş günü en az 30 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapılmasını önermektedir. 5-17 yaş grubu için ise kardiyovasküler hastalıklar, diyabet, obezitenin önlenmesi, sağlıklı bir kas iskelet sistemi delişimi, anksiyete ve depresyon riskinin azaltılmasında günde en az 60 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapılması gerektiğini belirtmektedir. Ayrıca günde 10.000 adım atmaya çalışmak ise, kişinin motivasyonunu arttırarak daha aktif bir yaşam sürmesini sağlar.
Fiziksel aktivite pek çok kronik hastalığı önlediği gibi dünyanın ve ülkemizin önemli sorunlarından biri olan obeziteninde önüne geçilmesini sağlar. Obezite nüfusun %30"unu etkileyen bir sorundur. Bu rakam kadınlarda %41, erkeklerde %21"dir. Son dönemlerde obezitenin kadın ve çocuklarda daha fazla artış gösterdiği görülmektedir.
Fiziksel Aktivitenin yararlarını kısaca şöyle sıralayabiliriz.
-Kalbi güçlendirir,
- Diyabete yakalanma riskini azaltır,
- Yüksek tansiyon riskini azaltır,
- Kolon kanserine yakalanma riskini azaltır,
- Depresyon ve anksiyete riskini azaltır,
- Kilo kontrolüne yardımcı olur,
- Sağlıklı kemik, kas ve eklemlerin oluşumuna yardımcı olur,
- İleri yaşlarda bireylerin güçlenmesine ve rahat hareket edebilmesine yardımcı olur,
- Ruh sağlığını destekler.
Bulaşıcı olmayan hastalıkların önlenmesinde fiziksel aktivitenin yararları konusunda toplum bilinci oluşturmak, doğru uygulamalara dikkat çekmek, yaşamın her alanında ve her yerde fiziksel aktiviteye katılımı arttırmak amacıyla her yıl 3-4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü olarak kutlanmaktadır.
Söke TSM olarak, Söke Fehime Faik Kocagöz Devlet Hastanesinde 4Ekim Cuma günü saat 10.00 ile 12.00 arasında Dünya Yürüyüş Günü ile ilgili olarak stand açılacaktır. Sağlıklı Günler Dilerim.” dedi.